Pequenas escolhas para melhorar a saúde

Algumas mudanças no comportamento e no dia a dia colaboram para o bom funcionamento do organismo e melhoram a saúde. Mude seus hábitos e torne-se resistente à doenças:

Não Fume: Por mais óbvio que seja, este é um hábito muito prejudicial. O tabaco enfraquece o sistema imunológico, provocando a redução de anticorpos e de células que nos protegem.

Faça atividades físicas: O sistema imunológico responde aos exercícios, de forma a fazer as células que nos protegem circularem mais rapidamente e matarem as bactérias e vírus.

Tome ducha fria: A água gelada reduz o número de infecções e fortalece os contra-ataques do organismo.

Agasalhe-se: Proteger o peito e o pescoço reduz as chances de pegar um resfriado.

Passeie ao ar livre: A luz do sol mata bactérias, baixa o colesterol, eleva o índice de vitamina D, é considerada um antidepressivo natural e torna o organismo mais resistente.

Evite excessos: Tanto na alimentação quanto na bebida e no cansaço é preciso que haja um equilíbrio.

Alimente-se de produtos orgânicos: Evite alimentos com agrotóxicos e aumente o consumo de orgânicos.

Siga essas dicas e melhore a proteção do seu organismo!

Fonte: Blog da Saúde 

Imagem: Bigstock  – By: Maridav